برای تجربه یک زندگی طولانی و این که بیش از ۱۰۰ سال عمر کنید به چه چیزی نیاز دارید؟
پینکر در بخشی از پژوهش‌های خود ضمن بررسی مسائل ژنتیکی دریافت که ژن‌ها نقشی ۲۵ درصدی در طول عمر انسان ایفا می‌کنند و ۷۵ درصد بقیه با سبک زندگی افراد مرتبط است.
پینکر برای نگارش کتاب خود پژوهش‌های مختلفی انجام داد که یکی از آن‌ها بررسی زندگی ساکنان جزیره ساردینیا در ایتالیا بود. ساردینیا یکی از پنج مکانی در جهان است که به نام نقاط آبی (Blue Zones) شناخته می‌شوند. در کنار جزیره ساردینیا، شهر نیکویا در کاستاریکا، جزیره ایکاریا در یونان، جزیره اوکیناوا در ژاپن و شهر لوما لیندا در کالیفرنیا بهترین مکان‌ها در جهان برای تجربه عمری طولانی و زندگی بیش از ۱۰۰ سال هستند.
پینکر همچنین پژوهشی آکادمیک که توسط جولیان هولت لانستد، پژوهشگر در دانشگاه بریگام یانگ، با هدف بررسی تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت زندگی و طول عمر انجام شده بود را مد نظر قرار داد. پینکر داده‌های برخی مطالعات دیگر را برای درک و توضیح مفاهیم کلیدی و پیش بینی کننده‌های مرتبط با یادگیری، شادی، تاب آوری و طول عمر را نیز بررسی کرد.
لانستد طی یک سری مطالعات که شامل بررسی داده‌های ده‌ها هزار نفر از افراد میانسال می‌شد، پاسخ به این پرسش که “چه زمانی قرار است بمیرم و چگونه می‌توانم آن را به تاخیر بیندازم؟ ” را مد نظر قرار داده بود.
لانستد طی مطالعه خود جنبه‌های مختلف سبک زندگی افراد از جمله رژیم غذایی، ورزش، وضعیت تاهل، این که هر چند وقت یکبار به پزشک مراجعه می‌کنند، این که سیگار می‌کشند یا نوشیدنی الکی مصرف می‌کنند و برخی موارد دیگر را مورد بررسی قرار داد. وی تمام داده‌ها را ثبت کرده و سپس همراه با تیم پژوهشی خود هفت سال صبر کردند تا ببینند کدام یک از شرکت کنندگان زنده می‌مانند و پاسخ به این پرسش که چه عواملی احتمال مرگ این افراد را بیشتر کاهش داده است را بررسی کردند.
هوای پاک در انتهای این فهرست قرار دارد که عاملی چندان قوی محسوب نمی‌شود. در جایگاه بعدی این که افراد تا چه اندازه خوب به پرفشاری خون خود رسیدگی کرده اند، قرار دارد. چاق یا لاغر بودن در جایگاه بعدی قرار گرفته که هنوز هم عامل قوی محسوب نمی‌شود. میزان ورزش عامل بعدی بوده که یک عامل متوسط محسوب می‌شود. این که یک رویداد قلبی داشته و در حال بازتوانی و ورزش هستید در جایگاه بعدی قرار دارد. دریافت واکسن آنفلوآنزا جایگاه پنجم را به خود اختصاص داده است. آیا فکر می‌کردید که زدن واکسن آنفلوآنزا بتواند بیشتر از ورزش از شما محافظت کند؟! عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی یا ترک آن‌ها و سیگار نکشیدن یا ترک آن در جایگاه‌های بعدی قرار دارند.
راز عمر طولانی از نظر روانشناس کانادایی/ ارائه نمودار. به گفته پینکر، ارتباط رو در رو موجب ترشح انتقال دهنده‌های عصبی در بدن می‌شود و این شرایط می‌تواند در زمان حال و آینده از شما محافظت کند. از این رو، موارد ساده‌ای مانند برقراری ارتباط چشمی با یک نفر، دست دادن، و بغل کردن افراد برای ترشح اکسی توسین در بدن کافی است که سطح اعتماد شما را افزایش داده و سطوح هورمون کورتیزول را کاهش می‌دهد. با کاهش کورتیزول سطوح استرس شما نیز کم می‌شود. همچنین، ترشح هورمونی دیگر به نام دوپامین در بدن می‌تواند به شکل گیری احساس خوب و کاهش درد کمک کند.
در نتیجه، زندگی اجتماعی شما ممکن است راز یک زندگی طولانی‌تر باشد.
ثبت دیدگاه