اینفوگرافی/ چطور در پنج دقیقه شاد شویم؟

فرادید| بعضی روز‌ها از فرط کار و خستگی حتی حوصله شاد شدن را هم نداریم. البته نمی‌توان از بگو مگو‌های روزانه و فشار‌های اقتصادی هم گذشت. به همین دلیل، قصد داریم روش‌هایی را به شما معرفی کنیم که زیر پنج دقیقه حال شما را خوب می‌کند.
 
به گزارش فرادید به نقل از بیزینس اینسایدر، روانشناسانی نظیر گای وینچ که خودش مولف کتب با موضوع روانشناسی است، می‌گویند که تسلیم شدن ما در برابر خلق و خوی بد اصلا جای تعجب ندارد.
 
به طور ویژه، گای وینچ می‌گوید که خلق و خوی بد و بی‌حوصلگی می‌تواند از خیلی چیز‌ها ریشه بگیرد: فراموش کردن تولد یکی از دوستان، درست انجام ندادن یک کار و عدم دریافت بازخورد مطلوب. بشر به طور کلی موجودی حساس است و نسبت به خیلی از موارد واکنش احساسی نشان می‌دهد.
 
نتایج یک پژوهش، اما در این بین بسیار جالب است. بر اساس این پژوهش، تنها بخشی از خوشحالیِ شخصی ما بر اثر ژنتیک و شرایط تعیین می‌شود و تا حدود ۴۰ درصد این شادی می‌‎تواند تابع افکار و کار‌های روزانه ما شکل بگیرد. به عبارت بهتر، ما خودمان می‌توانیم تا حد زیادی میزان شاد بودن خودمان را در دست بگیریم.
 
در این اینفوگرافی چند روش پیش‌کنشگرانه را به شما معرفی خواهیم کرد که می‌توانند در کوتاه‌ترین زمان حال شما را خوب کنند. البته باید خودتان قضاوت کنید که کدام یک از روش‌ها روی شما بهتر جواب می‌دهد.