افزونه جلالی را نصب کنید. 10 ربيع ثاني 1442 Wednesday, 25 November , 2020 ساعت ×

فکر جبران “کمبود ویتامین دی” در دوران کرونا باشید

شناسه : 17267 ۲۳ مهر ۱۳۹۹ - ۹:۲۵

ویتامین «دی» یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در ایجاد و حفظ عضلات و سلامت کلی استخوان‌ها دارد. افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، معمولا استخوان‌هایی نرم و شکننده دارند.

فکر جبران
 
آنتونی فائوچی، مدیر مؤسسه ملی آلرژی و بیماری‌های عفونی ایالات متحده آمریکا می‌گوید در وضعیتی که جهان با شیوع ویروس کرونا دست و پنجه نرم می‌کند، به فکر جبران کمبود ویتامین «دی» در بدنتان باشید.

در حالی که دکتر فائوچی بار‌ها اعلام کرده بسیاری از مکمل‌های «به اصلاح تقویت کننده ایمنی بدن» که در دوران شیوع کرونا به بازار عرضه می‌شوند در واقع «هیچ کاری نمی‌کنند»، اما اعتقاد دارد که نباید از فواید ویتامین «دی» برای بدن در این دوران غافل بود.

این متخصص ارشد بیماری‌های عفونی که ۷۹ سال دارد، به تازگی در جریان یکی از برنامه‌های زنده اینستاگرامی گفت: «کمبود ویتامین دی باعث افزایش میزان حساسیت بدن در مقابل عفونت‌ها می‌شود… به همین دلیل شخصا از مکمل‌های ویتامین دی استفاده می‌کنم.»

ویتامین «دی» یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در ایجاد و حفظ عضلات و سلامت کلی استخوان‌ها دارد. افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، معمولا استخوان‌هایی نرم و شکننده دارند. منبع اصلی تامین ویتامین «دی» نور خورشید و غذا‌هایی مانند ماهی، قارچ و شیر هستند.

بر اساس گزارش‌هایی که در ماه سپتامبر منتشر شد نیز پزشکان محقق دانشگاه شیکاگو ارتباط میان کمبود ویتامین «دی» و افزایش احتمال آلوده شدن به ویروس کرونا را تایید کرده‌اند. اما شناخت این موضوع که آیا کمبود ویتامین «دی» دارید و در صورت مثبت بودن پاسخ به این پرسش، به چه مقدار مکمل برای جبران آن نیاز دارید نیز آسان نیست.

مصرف بیش از حد ویتامین «دی» آنهم در حالی که با مشکل کمبود آن در بدن مواجه نباشیم نیز خطرناک است.

 
ویتامین «دی» مازاد در بدن می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی از حالت تهوع، از بین رفتن اشتها، یبوست و کاهش وزن گرفته تا سرگیجه و ایجاد مشکلاتی برای قلب شود؛ بنابراین در مجموع به افرادی که از ویتامین «دی» مکمل استفاده می‌کنند توصیه می‌شود که اولا برای حفظ سلامت بدن، دوز پایینی از این ویتامین را مصرف کنند و ثانیا بهتر است برای تامین ویتامین «دی» مورد لازم، به سراغ منابع طبیعی آن یعنی نور خورشید و مواد غذایی همچون قارچ و شیر و ماهی بروند.

برای آفتاب گرفتن با هدف جذب ویتامین «دی» نیز پزشکان می‌گویند اگر از کرم ضدآفتاب آنهم با قدرت محافظت ۳۰ و بالاتر استفاده کنید، نمی‌توانید ویتامین مورد نظر را جذب کنید.

منبع: یورو نیوز

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.